Чтобы улучшить свои оценки и стать хорошим студентом (или школьником), вы можете либо уделять больше времени самой учебе, либо вам нужно научиться… учиться с умом.

Эти нехитрые на первый взгляд советы мы взяли из статьи Даниэля Вонга (Daniel Wong), американского психолога и педагога.

1.
Изучайте одну и ту же информацию разными способами.

Многочисленные исследования доказали, что чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность того, что вы поймете и сохраните в памяти информацию.
Таким образом, чтобы изучить, понять и отложить в долговременную память конкретную тему, вы можете сделать следующее:

• Прочитайте об этом специальную статью (или статьи)
• Прочитайте об этом в учебнике
• Посмотреть видео по этой теме
• Найдите соответствующий онлайн-ресурс
• Сами научите кого-нибудь тому, чему вы научились

2.
Переключайтесь.

Изучайте несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном.

Более эффективно изучать несколько предметов (тем) каждый день, чтобы оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета.

Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день изучать понемногу каждый предмет. Такой подход поможет вам учиться быстрее, чем если бы вы занимались только математикой в понедельник, историей во вторник, физикой в среду, химией в четверг и так далее.

3.
Периодически возвращайтесь к информации, вместо её зубрежки.

Периодический просмотр необходим, если вы хотите перенести информацию из кратковременной памяти в долговременную. Это поможет вам получить более высокие оценки на экзаменах.

4.
Садитесь впереди класса.

Если вы можете выбирать, где сидеть во время урока, займите место впереди. Исследования показывают, что студенты, которые сидят впереди, как правило, получают более высокие баллы на экзаменах.

Эксперименты ставились с разными учениками, и их результат не зависит от того, что, якобы, более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты предпочитают сидеть сзади. Даже «троечники» улучшали оценки после того, как пересаживались вперед.

5.
Не работайте в режиме многозадачности.

Данные исследований убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивными и более рассеянными.

Успешные студенты сосредотачиваются только на чем-то одном. Так что не пытайтесь учиться, время от времени отвечая на текстовые сообщения, смотря телевизор и проверяя свою ленту в социальных сетях.

Сделайте хотя бы вот это:

• Отключить уведомления на телефоне.
• Выйдите из всех программ обмена мгновенными сообщениями.
• Отключите доступ в Интернет на вашем компьютере.
• Закройте все окна вашего интернет-браузера, которые не связаны с заданием, над которым вы работаете.
• Избавьтесь от хлама на столе.

6.
Делайте заметки вручную, а не на компьютере или в телефоне.

Если вы хотите научиться эффективно учиться, пишите свои заметки от руки. Почему?

Потому что студенты, которые делают заметки от руки, как правило, обрабатывают и переформулируют информацию.

Напротив, ведущие записи на ноутбуках склонны записывать то, что говорит учитель, слово в слово, без предварительной обработки информации. Таким образом, студенты, которые делают заметки от руки, лучше справляются с тестами и экзаменами.

Использование эффективной стратегии ведения заметок сократит время, необходимое для достижения того же (или лучшего) результата.

7.
Чаще проверяйте себя.

Десятилетия исследований показали, что самопроверка имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свою успеваемость.

В ходе одного эксперимента психолог из Университета Луисвилля Кит Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов. В первой группе Лайл попросил студентов заполнить викторину из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Викторина была основана на материале, который он только что рассмотрел. А второй группе Лайл не давал студентам никаких тестов.

В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую на всех четырех промежуточных экзаменах.

Так что не просто пассивно читайте учебник или конспекты занятий. Учитесь с умом, проверяя себя по ключевым понятиям и уравнениям.

8.
Вознаграждайте себя!

Перед началом учебного задания установите конкретную награду за её завершение.

Например…
После того, как я выучу это стихотворение я… Или после того, как я законспектирую эту главу я…

• Сходу на прогулку.
• Попью кофе.
• Послушаю новый музыкальный трек.
• Приму душ.

Вознаграждайте себя в конце каждого занятия — вы будете учиться лучше и быстрее.

9.
Спите не менее восьми часов в сутки.

Столько всего нужно сделать, спать некогда! Да, будучи студентом, сон часто кажется скорее роскошью, чем необходимостью.

Но исследования показывают, что если вы высыпаетесь, вы будете более сосредоточены, вы будете учиться быстрее,и ваша память улучшится. Вы также будете более эффективно справляться со стрессом.

Ученый эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном облегчает его запоминание на следующий день. Поэтому, когда это возможно, планируйте свой график таким образом, чтобы вы изучали самую сложную тему прямо перед сном.

10.
Ешьте чернику.

Черника богата флавоноидами, которые укрепляют связи в головном мозге и стимулируют регенерацию клеток головного мозга.

Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как кратковременную, так и долговременную память, А ещё черника может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.


Вас также могут заинтересовать следующие статьи:

Обучение в Австралии после 11 класса.
Университеты Канады.
Сколько зарабатывают студенты, обучаясь в Великобритании.
Высшее образование в Дубае.
Как уехать учиться за границу.
Куда можно уехать учиться заграницу в 40+ лет.